健身房器材保养|健尔体育器材|健身房器材

一个好的装修布局能让人心情舒畅，为自己*运。不过，健身房的装修布局可能是人们比较容易忽略的。那么，如何装修布局让健身房客户拥有较佳的体验呢？

一、健身房要南北通透

健身房要选择南北通透的房子，这样会带来财运，一般生意都会盈利的。有很多健身房或个人工作室，因为房租便宜都选择纯北向，或是东西向，这样的房间相对阴暗，对生意有着较不利的影响。

二、健身房户型应方正

健身房应尽量选择方正不缺角的房间，是很好的。古人讲究“天圆地方”，健身房或工作室若是缺角的、异形的，对财运是有影响的。

三、屋顶的颜色要浅于地板

健身房的屋顶为浅色，地板颜色则略深些，健身房器材保养，生意一定较好。但是一般健身房在租房的时候，为了节省开支和保持层高，不做吊顶而是直接把屋顶涂黑，而地板却选择浅颜色的，这样就会影响健身房的生意。

四、玄关设计有讲究

前台玄关的设计颇有讲究，一眼望到底的房间是非多。方法是在中间加道墙，效果就会好多了。

五、教练服饰和颜色搭配要恰当

教练服饰的颜色、质量、搭配，也是需要讲究的，健身房器材，需恰当，让人赏心悦目。现在的很多健身俱乐部，花重金在器械和装修上，却忽视了教练的着装举止，这样会直接影响到健身房业绩。

六、教练要具备**技能

客人对教练的印象非常重要，健身房器材**跑步机，作为一名合格的私人教练，除了**配备洁净的、整齐的毛巾等物品外，还应有着较强的**能力。

七、教练照片要有亲和力

大多数健身房会挂教练双手抱胸前的照片，一套健身房器材多少钱，呈交叉状。这种拒绝的姿势缺乏亲和力，给人的印象就是拒绝，后果可想而知，因而需要特别避免悬挂这种照片。

45度背肌训练器在健身房中一般是用来训练伸髋能力和脊柱稳定能力，能刺激整个身体后侧链。较常被用来做的动作，就是山羊挺身和伸髋。

二.锻炼目标

山羊挺身主要锻炼部位是竖脊肌，伸髋主要锻炼部位是臀部、大腿后侧（臀大肌+腘绳肌）。

1.山羊挺身

山羊挺身主要锻炼部位是竖脊肌。

（1）操作方法

①根据自己身高调整罗马椅高度，要让靠垫的高点位置**你的骨盆，然后双脚踩到罗马椅的踏板上，双腿挺住；

②双手轻轻搭在另一侧的肩上，眼睛看向前方；

③颈部、背部挺直，缓慢下腰，较快起身。

（2）贴心小贴士

①每组15-20次，每次做3-5组；

②练习后注意拉伸，放松酸痛肌肉。